Reduce el estrés con música
Casi todo el tiempo corremos contra el reloj, con una lista enorme de tareas que repasamos mentalmente durante el día, hasta que la cumplimos, en su mayoría. Muchas mamis trabajan en oficinas, en la casa; dejan y recogen a los chicos del colegio, realizan trámites y distintas actividades, que las obligan a trasladarse en medio de un tráfico feroz que, eventualmente, les hace perder la paciencia. Algunas de estas situaciones contribuyen a esa tensión permanente, conocida como estrés y que, en exceso, puede llegar a afectar la salud. Hoy en día, hasta los niños experimentan estrés. Están expuestos a tantos estímulos simultáneos (especialmente los dispositivos electrónicos), que pueden causarles una sensación permanente de ansiedad.
¿Qué factores pueden causar estrés?
Situaciones que no se pueden controlar: sucesos a nivel local y/o mundial aumentan los niveles de estrés en mucha gente.
Motivos laborales: la prisa, la carga excesiva de trabajo y responsabilidades; quizá malas relaciones con compañeros, o temor al despido, etc., pueden ser algunas de las causas del estrés laboral.
Personas que fomentan el estrés: son esas personas que, en lugar de transmitirnos energía y positivismo, incrementan la sensación de ansiedad.
Son las llamadas “personas tóxicas” que, como por arte de magia, te indisponen a través de quejas, o comentarios negativos sobre todo lo que los rodea.
Otras razones pueden ser...
Pensamientos negativos: llega un momento en el que una persona se vuelve vulnerable ante la presión, al sentirse sobrepasado o abrumado (¡a todos nos pasa alguna vez!).
Problemas personales: inconvenientes con las finanzas, problemas con la pareja, o familiares; enfermedades propias o de un ser querido, etc., son razones que también pueden aumentar el estrés.
En el caso de los niños, podrían tener problemas en casa (peleas entre papá y mamá), o con compañeritos en la escuela, o el colegio; exceso de tareas escolares y actividades múltiples sin descanso, etc.
Estás a punto de descubrir cómo se reduce el estrés con música...
¿Qué hacer para reducir el estrés?
Así como existen varios factores que pueden provocar estrés, también los hay para aliviarlo, en gran manera. Veamos algunos:
Sé consciente de que no puedes solucionarlo todo.
La actitud frente a la vida tendrá mucho que ver con tu capacidad para afrontar los problemas.
Hay algunos situaciones cuya solución se escapa de tus manos.
Acepta tus limitaciones y libérate de cargas innecesarias.
Realiza actividad física: correr, nadar, caminar, bailar…Cualquiera de estas actividades libera la carga mental que produce el estrés, mejorando el estado de ánimo.
La actividad ideal para relajarse y divertirse...
Música. La música tiene gran poder sobre nuestro cerebro, generando sustancias que producen la sensación de bienestar, como la dopamina.
Tan solo con escuchar una melodía suave, la presión sanguínea baja, al igual que los niveles de estrés.
En el caso de tocar un instrumento musical, los resultados son aún mejores, porque se genera un efecto de recompensa.
Ese sentimiento de lograr la meta (llegar a tocar una canción) y la satisfacción de poder ejecutar los sonidos más hermosos, con la práctica constante.
En la música, entonces, encontrarás una de las actividades más completas para aliviar el estrés y sentirte bien.
Prueba de ello son nuestros alumnos que, semana a semana, disfrutan de su clase, cantando y entonando instrumentos como el piano, la guitarra, el violín y la batería.
¿Quieres que tu hijo empiece a recibir desde ahora los beneficios que le puede proporcionar una actividad divertida y relajante?
Simplemente comunícate con cualquiera de nuestras sucursales de Armonía, Escuela de Música: Ceibos, Costa, Samborondón, Aurora, Plaza Laguna o Cuenca y reserva una Clase Demo.
Es GRATIS y con ella te ayudaremos a escoger el instrumento musical adecuado para tu pequeño artista.
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