¿Cómo afecta a tu hijo estar muchas horas frente a una pantalla?
Hoy en día, muchas de nuestras actividades las realizamos a través de dispositivos electrónicos (celular, tablet, laptop, etc.).
Esto es así gracias a la tecnología, que se ha vuelto una herramienta muy práctica para poder desenvolvernos.
Y cuando se trata de nuestros niños, no podría ser una excepción: ellos también se benefician de sus clases virtuales, para poder continuar con su educación, realizar sus tareas y otras actividades que les facilitan el aprendizaje.
Pero…
¿Qué sucede cuando pasan más horas frente a una pantalla, todos los días y no se establecen ciertos límites?
Quizá a corto plazo no sean evidentes las consecuencias.
Pero, definitivamente, más adelante la salud de tu hijo podría verse afectada.
¿De qué manera?
Veamos.
Problemas de la vista
La virtualidad prevaleció en las clases de nuestros niños, lo que incrementó el uso de dispositivos móviles, computadoras y pantallas en un 50%.
Esto quiere decir que tu hijo pasó más horas frente a una pantalla, para tomar sus clases, hacer las tareas y para entretenerse (televisión, redes sociales, vídeo juegos, etc.).
Teniendo en cuenta este panorama, vale la pena revisar cuántas horas al día tu hijo utiliza estos aparatos, para protegerlo de posibles problemas en su salud como, por ejemplo, un desgaste excesivo de su vista a temprana edad.
En algunos casos, esto se acentúa cuando se dejan de lado detalles importantes, como, si la habitación está bien iluminada, o si el uso de los dispositivos es durante la noche.
Esto conlleva a un mayor esfuerzo en su vista, lo que puede terminar en una fatiga visual crónica, debido al tiempo excesivo de exposición.
No conforme con esto, la fatiga visual puede ocasionar consecuencias todavía más preocupantes, como:
Dolores de cabeza.
Uso obligatorio de lentes.
Problemas de atención y concentración.
Hasta podría disminuir el rendimiento escolar, producto de las dificultades anteriores.
Podría crear dependencia.
En resumen, es muy importante que te fijes la cantidad de horas que tu pequeño pasa expuesto a estos dispositivos, para analizar la posibilidad de recurrir a las pantallas solo para actividades completamente necesarias para su formación.
Es decir, tratar de que la cantidad de horas que pase frente a una pantalla sea, sobre todo, para actividades educativas.
Problemas de espalda
Es raro ver a alguien colocando la pantalla del móvil a la altura de los ojos (como aconsejan que debe verse la televisión, por ejemplo).
Por el contrario, la mayoría tiende a mirar hacia abajo.
Y puede que pasen horas así.
Incluso, la posición de la mano para usar el celular es un tanto incómoda, por lo que tu hijo podría experimentar dolores en la palma de la mano, muñeca y el brazo, por la constante tensión muscular.
Algo similar sucede con las tablets o laptops: por lo general, los niños se tumban en el sofá, o en el suelo y permanecen boca abajo, con el torso levantado y en muy mala posición.
Todo esto provoca tensión en el cuello, por lo que pasar horas así frente a la pantalla, sin tener conciencia de la postura que se adopta, produce dolores en la nuca y la espalda.
¡Pero no te preocupes!
Esto realmente lo puedes evitar, estableciendo un adecuado control del tiempo que tu hijo pasa mirando pantallas y reemplazando esas horas de más frente a la televisión por otras actividades que le ayuden a aprovechar su tiempo libre.
¿Qué hacer para reducir las horas frente a una pantalla?
Si quieres ayudar a tu hijo a reducir la cantidad de horas que pasa frente a una pantalla, te hemos preparado una lista de tips, que serán de gran utilidad:
En primer lugar, toma en cuenta la edad de tu pequeño para permitirle o no utilizar dispositivos.
Los expertos en salud determinan que no es saludable tener contacto con pantallas si son menores de 2 años.
En caso de que tus hijos tengan celular, no compres plan de datos ilimitados.
Crea horarios y reglas de uso para los dispositivos, dándole preferencia a las actividades educativas.
Estimula actividades al aire libre, siempre que sea posible (en tu patio, por ejemplo) y por supuesto, que sea seguro (donde no haya aglomeraciones).
Aquí te dejo algunos ejemplos de actividades que tu hijo es perfectamente capaz de hacer para contribuir al cuidado del hogar y a la vez, les ayuda a adquirir buenos hábitos:
2 años: llevar la ropa sucia al cesto.
3 años: guardar juguetes, ayudar a hacer la cama.
4-5 años: emparejar calcetines, limpiar las hojas de las plantas.
6-7 años: doblar la ropa y guardarla, alimentar a las mascotas (con supervisión).
8-9 años: ordenar su habitación, cargar la lavadora.
10-11 años: coser un botón, barrer el garaje.
12 años en adelante: preparar la cena, planchar ropa.
Dale la oportunidad de que aprenda una actividad con la que aproveche su tiempo libre y no tenga que permanecer muchas horas, ni todos los días, frente a una pantalla.
Y definitivamente, una de las actividades con las que tu hijo podrá sacar provecho de sus horas libres es la música.
¿Por qué?
Te lo cuento a continuación:
Aprender un instrumento es aprovechar su tiempo libre
Definitivamente, la música es la actividad estrella para que tu hijo aproveche su tiempo libre, sin tener que exponerse demasiadas horas, ni de manera continua, al uso prolongado de pantallas.
Esto será así, siempre y cuando tu pequeño pueda aprender con un buen método de enseñanza musical, con sesiones cortas y efectivas, que evitarán que tu hijo pase incontables horas frente a una laptop, o tablet y que, más bien, harán que disfrute practicando en su instrumento musical.
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Ahora seguramente te precuntarás: ¿cómo sé cuál es el instrumento ideal para mi hijo?
Muy sencillo:
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